物理锻炼

—— 鼓励失禁长辈进行适当的物理锻炼
  • 凯格尔健肌与生物反馈法

    凯格尔健肌与生物反馈法

    锻炼骨盆底肌肉,可以帮助失禁人群减少肌肉紧迫感,消除尿频减少失禁次数。

  • 膀胱再训练法

    膀胱再训练法

    尝试通过控制充盈的膀胱或者欲望性尿失禁(憋尿),逐步延长两次排尿时间间隔。

  • 骨盆底刺激法

    骨盆底刺激法

    在医生指导下从阴道植入小型仪器,用微弱的电脉冲刺激骨盆肌肉,阻止尿流,使得肌肉强壮。